Ngantuk Saat Bekerja? Coba 10 Tips Ini!

 

ngantuk

 

Siapa yang suka ngantuk di kantor? Ngaku aja deh. Saat ngantuk menghampiri, kopi atau minuman berenergi biasanya menjadi barang yang kita cari. Padahal kafein pada kopi, jika terlalu banyak juga ga bagus buat tubuh . Terlepas dari apakah kafein sehat atau berisiko, masih banyak cara alami lain untuk mengusir rasa ngantuk saat bekerja.

Kevin Daum, salah seorang entrepreneur Amerika Serikat dengan penjualan dan pemasaran lebih dari US$ 1 miliar, mengungkap 12 cara mengusir kantuk tanpa kafein seperti dikutip dari inc.com, Kamis (30/5/2013):

1. Jalan-jalan ke luar

Cahaya lampu, monitor komputer, dan air conditioner (AC) ternyata bisa membuat  ngantuk. Coba deh jalan-jalan selama 15 menit di luar kantor. Ini bisa membantu Anda mendapat udara segar. Melihat pemandangan baru juga bisa membuat badan lebih segar.

2. Berolahraga

Karyawan lain pasti menganggap Anda aneh saat kita berolahraga di tengah kantor. Tapi menggenjot detak jantung lebih cepat akan memberikan oksigen lebih banyak untuk tubuh . Cobalah jumping jack, lompat tali, atau lari-lari di tangga kantor . Lakukan sampai berkeringat.

3. Olah otak

Jika sulit menstimulus badan, pancing otak bekerja. Mengisi Teka Teki silang (TTS) atau main Sudoku bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dicoba. Selain itu, coba deh adu cepat bekerja dengan karyawan lain.

4. Dinginkan kepala 
Sadarkan diri sendiri. Minum air super dingin yang ditambahkan lemon tanpa gula. Makin diminum, Anda makin tak ngantuk. Cipratkan sedikit airnya ke muka. Cara lain, cobalah letakan potongan es di pergelangan tangan atau di dahi.

5. Ngemil

Sedikit ngemil juga bisa bikin  terjaga. Hindari makanan berat atau cemilan yang terlalu manis. Selain buah-buahan, makan rujak pedas juga bisa bikin melek.

6. Pompa adrenalin

Tontonlah beberapa trailer film action atau horor, dalam beberapa menit saja, Anda sudah tak mengantuk lagi.

7. Ganti posisi tubuh Anda

Posisi duduk juga bisa jadi pemicu rasa kantuk. Coba deh duduk tegak sambil menyilangkan kaki, atau coba untuk berdiri sebentar kemudian duduk lagi.

8. Bercanda

Bercandalah dengan karyawan lain selama 5 menit. Tertawa bisa membantu tubuh bergerak dan menghilangkan rasa kantuk. Jika tak bisa bercanda, tonton video lucu dan tertawalah.

9. Belanja online

Pikirkan soal membeli hadiah untuk orang yang kita cintai. Mencari hadiah lewat situs-situs belanja online akan membantu menyegarkan mata.

 

10. Telepon ibu

Yang ini memang kedengaran aneh, tapi percakapan dengan ibu akan membuat kita jadi lebih terjaga. Mungkin karena ikatan emosional antara kita dan ibu kita. Lagipula, bagus juga dong kalau kita sering menghubungi orang tua?

Gimanaa? Yuk dicoba. Semoga ga ngantuk lagi, yaa 🙂

 

 

 

Sumber: http://bit.ly/1Fwl1rZ

Advertisements